Bilak ilgaklari og‘irlik ko‘tarish mashqlarida qo‘lni himoya qiladi va ushlashni mustahkamlaydi. Turnik, shtanga, gantel va гиря bilan mashq qilishda ishlatiladi.
Mustahkam metall ilgak va yumshoq manjetdan tayyorlangan, bilakka lipuchka orqali mahkamlanadi. Taxminan 130 kg gacha yuklamaga bardosh beradi.